सबसे जरुरी चीज

जीवन में आपके लिए सबसे जरुरी क्या है ? 

                                                               

अगर  मैं आपसे कहु की आप के लिए सबसे ज्यादा जरुरी इस जीवन में  क्या है , तो आप  का जवाब कुछ भी हो सकता है जैसे पैसा , परिवार ,दोस्त ,और भी बहोत से जवाब हो सकते है |
पर मित्रो मैं कहूंगा की जिंदगी के लिए सबसे जरुरी आप  का स्वास्थ्य है ;क्योकि  स्वस्थ्य सही है तो सब  सही है अन्यथा कुछ भी ठीक नहीं है | बिना स्वास्थ्य न पैसा काम का है न ही आप अपने परिवार में खुश रह सकेंगे | इसलिए आपको चाहिए की आप अपने सेहत पे जरूर ध्यान दे |

 आज हम  इत्तने व्यस्त है की  सेहत का बिलकुल भी ख्याल नहीं रखते है पर हमें समझना होगा की ये बहुत जरुरी है | ओ कहते है न HEALTH IS WEALTH स्वास्थ्य ही धन है |अगर हम कुछ बातो  पर ध्यान दे  को लम्बे समय तक खुद को स्वस्थ रख सकते है |


नियमित रुप से व्यायाम  करे 

                 

                                  

दोस्तों अगर आप चाहते है  की आप स्वस्थ रहे तो आप को अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल जरूर करना चाहिये | चाहे तो सुबह करे या  शाम में करे ये पूरी तरह से आपके ऊपर निर्भर करता है | आप चाहे तो दौड़  सकते है , आप चाहे तो योग  कर सकते है , आप चाहे तो जिम जा सकते है |पर आपको कुछ वक़्त जरूर  चाहिए ताकि आप व्यायाम करे | अगर आप के पास टाइम बहुत कम रहता तो आप ऐरोबिक्स भी कर सकते है |
वैसे तो बहुत से लोगो को सुबह  या शाम के समय खेलना बहुत पसंद  होता  अच्छी बात है | खास कर के जो पढ़ाई करते है उनके लिए तो ये बहुत जरुरी है | अगर आप अपने बच्चो को सीखना चाहते है तो उन्हें आउट डोर (out door) खेल सिखाये ये बच्चो के लिए बहुत ही अच्छा रहेगा |


 खाना है बहुत जरुरी 
                                                             
                                                             

व्यायाम के साथ साथ हमें खाने का भी खास ध्यान रखना चाहिए | वैसे तो हमने अपनी जल्दबाजी भरी जिंदगी में तरह तरह के खानो को अपनी आदतों में शामिल कर रखा है पर फिर भी हमें कोशिश करनी चाहिए की हम अपने खाने में हरी सब्जिया और फलो को शामिल करे | इसके साथ ही हमें अनाज और डालो को भी शामिल करना चाहिए |
खास कर बच्चो के खाने का खाश ख्याल रखा जाना चाहिए क्योकि उनका शरीर बढ़ने के लिए ज्यादा पोषक तत्व  चाहता है |
पर खाने में हमें एक बात ध्यान रखना चाहिए  की  खाना भले ही कम हो पर पोषक तत्वों से भरपूर हो |


आराम भी है  जरुरी 

                                                              

आराम हमारे शरीर के लिए बहोत जरुरी होता क्योकि ये  समय हमरे शरीर के लिए रीस्टार्ट जैसा काम करता है और हमारे शरीर को अगले दिन के लिए तैयार करता है | वैसे तो सात से आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए पर अगर आप  सोते है तो  कम से कम कोशीश करे की नींद की गुडवत्ता अच्छी हो |
कोशिश  यही होनी चाहिए की जल्दी सो कर सुबह की शुरुआत जल्दी की जाये |


अगर आप इन बातो का ध्यान रखे दोस्तों तो निश्चित रूप से आप स्वस्थ रहेंगे |
आप सभी की अच्छी सेहत की शुभकामनाये |